L'hypnose pour traiter le stress et les phobies proche de Montfort-sur-Meu
Qu’est-ce qu’une phobie ?
Une phobie est une peur démesurée, irrationnelle, que l'on peut ressentir devant un objet ou une situation particulière. Cette peur irraisonnée et inconsciente est déclenchée par une circonstance pourtant sans danger.
On peut rencontrer toute sorte de phobies : vous souffrez peut-être d'agoraphobie (peur de la foule et des lieux publics), de claustrophobie (peur des lieux clos), d’arachnophobie (peur des araignées), d’aviophobie (crainte de prendre l'avion). Il en existe une multitude et à des degrés différents selon les personnes : peur d’intervenir en public, peur des animaux (oiseaux, serpents, chenilles…), peur des aiguilles, peur de l'ascenseur, peur du vide, peur de vomir…
Généralement, cette peur irrationnelle vous provoque des symptômes physiques, des sensations internes, des sentiments désagréables, par exemple un mal de ventre, le cœur qui s'emballe, la respiration qui s'accélère, les mains moites, les jambes qui tremblent, sensation d'avoir chaud au visage ou toute autre manifestation corporelle, des pleurs, des cris parfois, pouvant aller jusqu’à la crise d’angoisse, l’attaque de panique ou même le malaise. La personne va alors présenter des comportements d’évitement pour ne pas être confronter à ce mal-être.
Parfois la simple vision d'une image de l'objet en question vous amène à ressentir ces mêmes symptômes désagréables. De plus, le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est vécu réellement. Ainsi, le simple fait d'imaginer une araignée peut provoquer ces sensations désagréables.
L'hypnose : une solution efficace pour se libérer d'une phobie
Si vous êtes concernés par ce type de peurs, sachez que 2 à 3 séances d’hypnose suffisent souvent pour s’en libérer. En utilisant des visualisations positives et en allant discuter directement avec la part inconsciente, il est beaucoup plus facile qu’on le croit de se défaire d’une phobie.
Le stress, c’est quoi ?
Parfois, nous appréhendons un événement ou une situation particulière. C’est comme si nous nous faisions un film sur ce futur événement. Mais un film négatif ! Et comme le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est réellement vécu, votre cerveau intègre que vous avez vécu cette situation de façon négative. Vous faites ni plus ni moins de l’hypnose négative ! Et ça fonctionne n’est-ce pas ?
Parfois, le patient ne sait pas consciemment quelle est la raison de son stress. Et c’est là que le travail sous hypnose a aussi tout son intérêt. Un stress qui s’installe peut générer une anxiété.
Pendant la séance d’hypnose, nous allons explorer l’inconscient, travailler sur ce qui vous tracasse, l’aborder de façon positive, nous allons suggérer à votre inconscient de se débarrasser de certaines choses, de les transformer pour que la perception que vous en avez change également.
Votre part inconsciente va travailler. Elle va puiser en vous les ressources importantes, les mobiliser, pour vous permettre de vous sentir de plus en plus serein, calme et apaisé.
Lors d’un examen scolaire, le passage du permis de conduire, une chirurgie…, l’utilisation de l’hypnose est très utile pour maitriser ces réactions inconscientes, cette anticipation, et ainsi éviter des réactions de stress gênantes.
Quelles techniques pour gérer son stress ?
En séance, je travaille beaucoup sur le lieu ressource (ou safe place) associé à des protocoles de relaxation. Et selon les personnes, je peux être amenée à utiliser d’autres outils pour augmenter les effets de l’hypnose : la cohérence cardiaque, les ancrages olfactifs aux huiles essentielles, le RITMO® (utilisé lorsqu’il y a des traumatismes).
Sachez que j’organise aussi des ateliers de groupes afin de travailler sur différents outils.
Est-ce que l’hypnose est risquée ?
L’hypnose éricksonienne est une thérapie douce pendant laquelle vous restez conscient et vous pouvez stopper la séance à tout moment si jamais quelque chose ne vous convenait pas. Ce qui est très rare. Généralement, le patient ressent une immense sensation de bien-être, de douceur, de légèreté ou au contraire une lourdeur agréable. Tout le travail que l’on fait ensemble est réalisé dans la bienveillance. Mon but est que vous vous sentiez en totale confiance. L’hypnose pratiquée au cabinet n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Soyez rassuré, je ne peux pas vous faire faire quelque chose que vous ne souhaitez pas faire. Vous gardez le contrôle tout le long de la séance !
Important : je ne pratique pas l’hypnose chez des personnes présentant des troubles bipolaires, ou autres troubles psychiatriques tels que schizophrénie, doubles personnalités, ni chez les personnes sous l’emprise de l’alcool ou de substances illicites. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
ANGELIQUE KERMEL-BODY
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